Pred kratkim sem se odločila, da opravim tečaj za učiteljico vadbe specializirane za pred in po porodu. Na enem izmed predavanje je bila diastaza glavna tematika, saj se z njo po porodu sreča večino žensk. Predavateljica nam je podala veliko informacij o tem kaj diastaza trebušnih mišic sploh je in kako jo lahko preprečimo. 

Da to tega ne pride, oziroma je razmik manjši, je odvisno v kakšni fizični formi je ženska že pred zanositvijo. Veliko lahko naredimo, da se diastaza prepreči, a v primeru da se, moramo na njo bit previdni. Pogosto med nosečnostjo pride do bolečin v hrbtu in v večini primerov je zato, ker je prisotna diastaza trebušnih mišic. Seveda je uporaba le-teh med nosečnostjo drugačna, zato moramo paziti, da ne dvigujemo težkih bremen in na držo. 

Na tečaju so nam pokazali kako ugotovimo ali jo imamo in prilagojene vaje, katere lahko varno izvajamo. Že na tečaju je bilo veliko žensk pri katerih je bila diastaza prisotna, tako da so nam lahko dale nasvete iz prve roke. Poleg pravilnih vaj so nam povedale, da morajo biti novopečene mamice predvsem potrpežljive, saj, da diastaza izgine ali se zmanjša je potreben čas. 

Po končanem nekaj tedenskem izobraževanju sem si pridobila naziv in kmalu začela izvajati individualne ure vadbe. Kmalu sem dobila nekaj novih strank, ki so si po porodu želele nazaj v formo. Pred pričetkom sem se z vsako usedla in izpolnili sva vprašalnik preko katerega sem izvedela v kakšni fizični kondiciji je.

Povedala sem jim, da rezultati pridejo z rednimi vajami, a bo potreben čas, zato naj bodo potrpežljive. Ker so nam na tečaju povedali, da je diastaza pogosta pri skoraj vseh mamicah, sem pred pričetkom vaj preverila najprej to. Vaje sem nato prilagodila glede na fizično pripravljenost in jih sproti spreminjala in dopolnjevala.…