Fitnes na prostem

Moja babica je že v letih in sama je izrazila željo, da si želi v upokojenski dom, da je družaben človek in od kar ji je umrl dedek ni več srečna sama doma. Obiskujem jo redno in skupaj greva na fitnes na prostem, če le vreme dopušča. Moja babica je vedno nasmejana, človek jo mora imeti rad, zelo rada se družim z njo in ko sem videla, da so naredili fitnes na prostem čisto blizu upokojenskega doma in je prav za starejše, sem vedela da ji ga bom pokazala, ker bo sigurno katero izmed naprav probala.

Tokrat sem komaj čakala, da jo posedem na voziček in da greva. Bila me je vesela in ker je bil prekrasni dan, sva šle. Če sva naredile kratek sprehod, sva vedno šle peš, če pa sem jo želela peljati kam dlje, sva vzele voziček in šle, vmes sva tudi hodile. Ko sva prišle blizu naprav, je že sama opazila fitnes na prostem in pohvalila potezo kraja. Potem pa sem ji predlagala, če bi malo potelovadila. Babica kot babica je seveda bila za to, kajti ona je vedno bila za, skupaj sva šle skozi vse naprave, počasi in previdno, fitnes na prostem ji je bil tako všeč, da je rekla, da se bo še sigurno vračala sem. 

Rano dovolj sva potelovadili, da je raztegnila svoje mišice in počutila se je boljše. Sama je videla, da ji fitnes na prostem pomaga pri gibčnosti in da se po telovadni počuti boljše. Jaz pa sem bila srečna, da sva imele še eno stvar, ki sva jo počele skupaj. Redno sva spomladi, poleti in jeseni hodile telovadit, moji babici se je na gibčnosti prav poznalo, še zaposlene v upokojenskem domu so to povedale, da je babica, od kar obiskuje fitnes na prostem veliko bolj okretna in gibčna in da ne potrebuje toliko pomoči, kot jo je prej.

…

Sladkorna bolezen

Ker se v to enostavno ne spoznam in je prav, da se človek čim več nauči, sem se sama poglobila v to, kaj sladkorna bolezen tipa 1 sploh pomeni in kako izgleda. Videla sem namreč, da je sladkorna bolezen lahko tipa 1, tipa2, in tipa 3. Ker še prav nisem niti vedela, kaj pomeni, me je to še dodatno zmedlo, tako daleč, da sem si rekla, da moram stvar naštudirati, da ne bom debelo gledala in se delala, da vem, ko mi bo nekdo rekel, da ima to bolezen.

Kaj pravzaprav je sladkorna bolezen tipa1:

Ta je pogostejša pri otrocih in mladih odraslih, seveda se lahko pojavi tudi pri odraslih, ampak ne tako pogosto, kot pri otrocih. Ključnega pomena je to, da pri tej bolezni telo ne tvori več inzulina, zato ji pravimo tudi, da je to od inzulina odvisna bolezen, inzulin je potreben, ker drugače se sladkor kopiči v krvi on pa prispeva k temu, da naredi prehod sladkorja iz zaužite hrane v notranjost celic, ki ga potem uporabljamo za energijo.

Torej pri sladkorni bolezni tipa 1 je nujen inzulin, vsekakor pa je potrebno tudi urediti zdravo prehrano in poskrbeti za redno gibanje telesa, nikakor se ne smemo smilili sami sebi in obstati, potrebno je delati na sebi. Starši takšnih otrok, pa morajo biti poučeni, kaj sladkorna bolezen tipa1 je, da lahko potem sledijo otroku pri razvoju. Tako opravljajo pri otroku meritve krvnega sladkorja sproti, da vidijo kakšno je stanje, da prilagodijo terapijo, da ohranijo pri otroku potrebno zdravje.

Pa smo zvedeli, kaj točno sladkorna bolezen tipa 1 je in tako bomo bolj samozavestni in lahko se bomo spustili v pogovor, ko nam bo kdo povedal, da ima to bolezen. Seveda pa je sladkorna bolezen odvisna od vsakega posameznika posebej, tako tudi njegovo zdravljenje, ki pa mora biti kontrolirano neprestano.

 …

Trepalnice

Pri nakupu umetnih trepalnic moramo paziti, kako dolge želimo imeti, kajti so različne dolžine, moramo kupiti tudi lepilo, lahko pa je že zraven trepalnic v ponudbi.

Pri nanašanju umetne trepalnice prvo lepo odlepimo od papirja in pazimo, da jih ne strgamo. Nato si pogledamo, če nam je dolžina trepalnic všeč in če so nam predolge jih enostavno lepo odrežemo z škarjami. Pazimo samo, da jih odrežemo od zunaj in ne odznotraj, ker potem ne bodo lepe.

Tako umetne trepalnice namažemo z lepilom in počakamo 30 sekund, da se lepilo malo posuši. Nadaljujemo tako, da z pinceto damo umetne trepalnice na naše trepalnice, začnemo na sredini in potem še oba dva kota. Pomembno je, da jih damo čim bližje našim. Tako počakamo nekaj časa, da se lepilo posuši in že si lahko naredimo make up po želji. 

Ko so umetne trepalnice na naših boste videle še belo lepilo, tega se ne ustrašit, kajti ko se bo posušilo bo prozorno.

Jaz osebno zelo rada uporabljam te vrste umetnih trepalnic, kajti lahko jih snamem kadar koli želim in si naredim videz z njimi. Če pa grem na podaljšanje trepalnic za dlje časa, me to nervira in ne samo to tudi poškoduje moje stalne trepalnice, tega pa mi umetne trepalnice sigurno ne naredijo. Tako lahko sama odločam, kateri dan bom imela bolj viden make up in kateri dan bo moj obraz brez make upa. Kajti sem bolj športen tip in ne vem kako bi se počutila z umetnimi trepalnicami, ko bi po mojem obrazu tekel pot. 

Kupite lahko skoraj v vsaki drogeriji umetne trepalnice in niti niso drage, prvič vam bo nanašanje vsekakor težje, kot kasneje. Vaja dela mojstra in kmalu boste vešče, da vam bo za izgled lepih oči vzelo le kakšno minuto časa. Ne potrebujete pa še dodatno mazati z maskaro umetnih trepalnic, kajti to pa bi bilo preveč.

…

Omare

Najlažje nam je, ko izmerimo otroško sobo in se zapodimo v prvo trgovino, da izberemo eno sestavljeno otroško sobo, ki bo prišla v sam prostor, to pa ni pravilna rešitev za otroka, tako omare, kot postelje, morajo birti prilagojene njim samim, za njihove potrebe, seveda pa jim morajo biti prav tako tudi všeč, po barvi in obliki. Če mislite, da je otrokom vseeno, kakšne so njihove omare in postelja se še kako motite. 

Lahko vi kupite otroško sobo na takšen način, vendar otrok ne bo tako srečen, kot če bo dobil omare praktične za njega, posteljo, ki bo všeč njemu in s tem še vseeno imel dovolj prostora, da ustvarja in se igra. Ne prehitevajte z akcijami, ki jih dajejo trgovine z pohištvom, ker ni nujno, da je dobra za vas. Po nepotrebnem boste zapravili denar in kasneje kupovali nove omare, posteljo in pisalno mizo. 

Otroška soba prav tako potrebuje načrt, kot kuhinja, dnevni prostor, kopalnica in vaša spalnica. Če se tega zavedate, potem boste otroku naredili sobo, ki jo bo lahko uporabljal več let in bo služila njemu samemu. Kakšne omare izbrati? To je prav tako ključnega pomena, da otroka naučite samostojnosti, kajti nepravilno izbrana omara, lahko pomeni, da vaš otrok ne bo imel veselja do pospravljanja, ali pa omara, ki je praktična zanj v kateri bo užival in si sam izbiral in pospravljal oblačila. Tako je isto, kot pri nas odraslih, če je naša omara stara in vedno razmetana, je nimamo želje pospravljati, če pa imamo omare, ki so praktične in modernega videza, se do njih obnašamo čisto drugače. 

Najvažnejše za otroke je torej, da so omare prilagojene njim samim in ne nam staršem, ker tako bodo sami v njej urejali svoja oblačila in vedeli kje imajo kaj. Če ne mislite tako, potem se pošteno motite, če ste prepričani, da omare nimajo vpliva na otroka.

 …

Osebna rast

Zame je osebna rast srečno življenje, da veš kdo si, kaj si želiš in kam greš. Veliko ljudi se danes izgubi, ker je tempo življenja prehiter in da preživijo dan, delajo točno tako, kot so prisiljeni, da bodo lahko živeli dokaj srečno. Kaj pa tisti srečni občutki zadovoljstva, to je ta osebna rast, ki ti na dolgi rok prinese zdravje in tvojo dobro samopodobo.

Kako nesrečen sem sam bil sam, ko nisem več vedel, kaj naj naredim, točno to, ko sem preveč zaplaval v ta hud tempo življenja, ko sem posnemal druge, ko sem reševal situacije, bil kar nekaj in se na koncu izgubil tako daleč, da mi noben dan ni bil lep. Potreboval sem zdravniško pomoč, da sem se umiril, prišel k sebi in na koncu spoznal, da je moja samopodoba grozna in da je osebna rast še kako zelo pomembna, če želim še kdaj biti srečen. 

Začel sem počasi z pomočjo strokovnjakov, spominjam se kako pogosto sem kar jokal in jokal, kot da je vsa ta žalost mogla iti ven, takrat nisem imel moči za nič drugega, kot da sem se čistil. Ko sem zjokal vse kar je bilo, pa se je počasi začela moja osebna rast, da sem se bil sposoben vprašati, kaj si sploh želim.

Od takrat naprej je šlo še samo na boljše, moja samopodoba je rasla, začel sem hoditi na okoli z dvignjeno glavo, korak je bil samozavesten, ni me bilo več ničesar sram, niti strah. Ta občutek sem čakal celo življenje, bil sem jezen, ker se je moja osebna rast začela tako pozno, a hvaležen, da se sploh je. Kajti ne vem, kaj bi bilo z menoj, če se to ne bi zgodilo.

Danes sem samozavesten moški, ki se zbudi z nasmeškom v nov dan, osebna rast pa mi ni dala samo to, dala mi je moči, energije in polno novih zastavljenih ciljev. …

Indijski oreščki

Indijski oreščki spadajo med tiste oreščke, ki so v primerjavi z drugimi zelo veliki. Zato vam lahko že trije ali štirje v kombinaciji s suhim sadjem predstavljajo zelo okusen in nasiten prigrizek. Še posebej vam bodo prišli prav na vaši poti, ko vas preganja čas in nimate dovolj časa, da bi si privoščili kompleten obrok. Zanimivo je, da bodo indijski oreščki poskrbeli za to, da boste siti kar nekaj ur in boste lahko mirno in brez pretirane lakote počakali na čas, ko si boste lahko privoščili vaš obrok. 

Indijski oreščki nimajo izrazitega vonja ali okusa. Lahko bi rekli, da so precej nevtralni in so zato tudi zelo primerni za različne kombinacije z drugimi vrstami oreščkov in suhega sadja. Obstaja zelo veliko znanih kombinacij oreščkov s suhim sadjem. Pri tem pa je zelo zanimivo to, da je število različnih kombinacij neomejeno in dopušča vaši domišljiji prosto pot. Le malo je ljudi, ki njim indijski oreščki ne bi prijali. Nekaterim se zdijo nekoliko težje prebavljivi, saj vsebujejo zelo veliko zdravih maščob. Ljudje, ki imajo opraviti s povečano telesno težo, morajo upoštevati dejstvo, da so ti oreščki zelo kalorični, zato morajo omejiti njihov vnos na le na enega do največ treh oreščkov na dan. V nasprotnem primeru se ne bodo mogli zlepa znebiti odvečnih kilogramov. 

Tudi za indijske oreščke velja staro pravilo, da postanejo še veliko bolj okusni in aromatični, če jih pred zaužitjem malo popražimo v ponvi ali  v pečici. Nekateri jim ob praženju dodajo še nekaj ščepcev soli. Vendar pa s soljo ni dobro pretiravati, saj ima lahko negativne posledice na vaše zdravje. Zdravniki svarijo predvsem pred povišanjem krvnega tlaka, ki lahko sčasoma pripelje tudi do zelo resnih posledic za vaše zdravje. Najbolj nevarna zapleta sta možganska kap ali pa srčni infarkt. …